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【貝林棠樾灣】值此美好|養生最佳時間,你知道嗎!

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【貝林棠樾灣】值此美好|養生最佳時間,你知道嗎!
http://www.tbqyrv.live  時間:2019年6月26日   來源:宣城房產網
貝林棠樾灣
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養生也講究最佳時間?對,你沒看錯。掌握了正確的時間,能讓養生效果倍增!快來一起看看吧!

生理學家研究表明,傍晚鍛煉最為有益。因為人的各種活動都受“生物鐘”的影響,下午或接近黃昏時分,人的味覺、視覺、聽覺最為敏感,全身協調能力也最強,尤其是心律與血壓都較平衡,最適宜鍛煉。

開窗的最佳時間

每日上午9時至11時,下午2至4時開窗通風效果最好。此時氣溫已高,逆流現象已消失,大氣層底部的有害氣體也逐漸散去。

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吃水果的最佳時間

人們通常以為飯后吃水果最佳,而醫學家卻提出新見解,強調飯前1小時吃水果最為有益。理由是:水果屬于生食,吃生食后再進熟食,體內就不會產生白細胞增高等反應,有利于保護人體免疫系統,從而增強防病抗癌的能力。此外,飯后立馬吃水果,水果中所含的果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,容易引起腹脹腹瀉。

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飲茶的最佳時間

飲茶最好在飯后1小時。有不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的,因為茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長容易誘發貧血。

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散步的最佳時間

晚飯后45分鐘,散步20分鐘左右,熱量消耗最大,最有利于減肥和食物消化。如過2小時后再散步20分鐘,保健效果會更佳。

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泡腳的最佳時間

晚上9點泡腳最護腎。此時是腎經氣血比較衰弱的時候,這個時候泡腳,身體熱量增加,體內血管擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體更好,臟腑器官也能得到進一步調節。

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睡眠的最佳時間

晚上睡眠以10至11時上床為佳,因為人的深睡時間一般在夜里12時至凌晨3時,這時人的體溫、呼吸、脈搏等都進入最低潮,人在入睡一個半小時后就可進入深度睡眠狀態。

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曬太陽的最佳時間

選擇上午9-10點,下午4-5點曬太陽最佳。此時正值紫外線中的a光束占上風,可使人體產生維生素D,促進腸道鈣、磷吸收,增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力,并減少動脈硬化的發病率,有利于增強體質,促進骨骼正常鈣化。

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養生的最佳位置

宣城貝林棠樾灣,南邊有占地21.96公頃的宣城市九曲公園,西邊有城市重點規劃項目-中央公園,占地面積逾110公頃,自南向北是中心城區內重要景觀空間和城市廊道。雙公園的生態環境形成天然的綠色氧吧,環境價值優美,是個能讓養生事半功倍的好地方。

棠樾灣效果圖

二環內雙公園  30號樓景觀房

火爆來襲  一城臻藏

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美好值此棠樾灣

電話:0563-3028888/3039999

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